吃什么蔬菜可以减肚子 这六种狂甩肉

　　减肥这件事是一件需要付出很多精力去做的事情，但是有些宝宝就不喜欢运动，其实通过对饮食的一些合理安排，吃一些蔬菜也是可以有效的减肚子的，那么吃什么蔬菜可以减肚子呢？

　　冬瓜

　　冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

　　所以说，经常的食用一些冬瓜的话，不但可以充饥，还可以有效的进行减肥！

　　竹笋

　　竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间的说法是：吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。

　　另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘哦！

　　此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。

　　西兰花

　　西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜，大家都知道，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便。不知不觉就能吃掉小肚子哦！

　　绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　其实，小编给大家列举了这么多，但是最重要的还是大家要配合适当的运动，即使坐办公室的宝宝们，也可以利用不忙的时候，多起身走动走动的！