经期怎么做可以祛斑 做好这三件小事面部斑点全不见

　　面部的斑点很烦人，许多有斑点的女性每天早上起来后都不想照镜子，因为面部的斑点实在是太难看了！那么怎么样祛斑效果最好呢？只要在经期做好这三件事，就能轻松祛斑！

　　一、饮食祛斑法

　　香菜黄瓜汤

　　材料：黄瓜250克，香菜25克。

　　调料：姜丝，盐，胡椒粉，鸡精，香油各适量。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净，切片，香菜洗净，切段。

　　2、锅中加入适量的清水，加鸡精，姜丝煮开，放入黄瓜片煮开，调入盐，胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。

　　烹饪妙招：选购香菜时，发黄的香菜不要食用，因为发黄的香菜没有香气，而且可能会产生毒素。

　　猕猴桃水

　　材料：猕猴桃2个，蜂蜜各200克。

　　做法：

　　1、猕猴桃洗净，去皮切丁，淋入蜂蜜拌匀。

　　2、把猕猴桃和蜂蜜放入搅拌机中搅拌一分钟，堆入透明的玻璃碗中即可。

　　烹饪妙招：一定要现做现吃。

　　二、穴位祛斑法

　　刮四个穴位，能有效去斑

　　刮痧选择的穴位有：肝俞、太冲、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。太冲穴具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”。

　　血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海，都知道“以内养外，补血养颜”，所以血海穴是我们调养气血离不开的穴位。足三里隶属于足阳明胃经，可通经活络，配以血海穴可使气血下行。

　　刮痧法简单易行，且疗效明显。或许有的姐妹怕疼而不敢采用，这些姐妹可以喝花草茶。这种花草茶是由玫瑰花、白菊花、红花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性温，味甘，微苦，归肝脾经，有行气解郁的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。红花性温，归心、肝经，有活血通经散淤的功能。

　　三、运动祛斑

　　人由于过度的紧张会造成内分泌功能紊乱，太极拳在心境情绪上的良性调控，首先改善了由于紧张造成的紊乱。

　　练太极拳使人的植物神经系统稳定，内分泌功能增强，使免疫系统功能也得到增强。没有哪个女人是不爱美的，那么怎样才能美呢?女人要想美，就得从内到外的美，在经期练习太极拳，帮助你把体内的毒素全部排除。

　　许多女士在练习太极拳后面部气色、斑点会有明显的改善，这就是在练习太极拳过程中运用太极拳学的阴阳原理调整了人体内部的循环系统。从而改善人体内分泌失调或内分泌功能紊乱。

　　太极拳锻炼中很重视丹田的作用，有“意守丹田”“丹田内转”“气沉丹田”等练法，内分泌系统也主要集中在腹部丹田位置，意念的运行和内气的运行对人体的内分泌功能都有改善。