夏季吃什么减肥最快 六款美食让你越吃越瘦

　　炎炎夏季正是展露好身材的季节，所以减肥是很有必要的一件事情。但是运动减肥要出一身的汗，想要控制饮食却管不住自己的嘴，导致自己的减肥大业一拖再拖。今天小编就告诉大家夏季吃什么减肥最快，一起来看看吧！

　　1、草莓

　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品。

　　其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。

　　把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

　　2、苦瓜

　　苦瓜含有苦味素，能有效减少脂肪，中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日。

　　因此是为首选。苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

　　3、西瓜

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分。

　　可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水。

　　而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的，也能通便防止癌症发生。

　　而且胡萝卜内含降糖物质，而槲皮素、山奈酚等成分则能降血脂。

　　而且，胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。

　　5、香蕉

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

　　无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

　　另外，晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。

　　6、木耳

　　木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳是“肠胃清道夫”。

　　所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。木耳能帮助消化纤维类物质，平时无意中吃下的沙子、金属等，吃木耳可帮助溶解及烊化。