经期吃什么水果可以减肥 七种水果让你立马变身轻盈美人

　　月经期间是最让女人烦恼的时期，痛经和失血过多让女性脸色苍白，没有了往日的光彩。可是月经期间吃一些温性水果却能够轻松瘦身哦！今天小编就告诉大家经期吃什么水果可以减肥，一起来看看吧！

　　1、木瓜

　　木瓜它有共同的蛋白分化酵素，能够铲除因吃肉类而积累在下身的脂肪。

　　并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可削减废物在下身积累。

　　2、奇异果

　　奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。

　　配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

　　3、甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖。

　　喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物，加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便。

　　尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

　　4、香蕉

　　卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

　　香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　5、番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。

　　同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

　　6、柠檬

　　柠檬腹部瘦身柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是推进热量代谢过程中的必参加物质，并且也有消除疲惫的功用。

　　柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们一般将它拿来美白皮肤，它推进肠子活动的功用也常被瘦身中的人作为辅佐饮食用呢!

　　7、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。