夏季防晒小妙招 远离黑色素的妙计良方

　　夏季防晒小妙招你都知道多少？随着炎炎夏季的到来！防晒变得越来越重要，而防晒不只是防止皮肤被晒黑，还要防止皮肤被晒伤！那么夏季防晒小妙招你都知道多少呢？一起来看看这些小方法吧！

　　紫外线会对皮肤造成什么伤害呢？

　　首先是会让我们的皮肤老化，使得皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张。

　　其次是引起光线性皮肤病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等。

　　最后，光线会加剧很多皮肤病的病情，这些疾病包括色素性皮肤病（如雀斑、黄褐斑）、脂溢出性皮肤病（如痤疮）、结缔组织病（如红斑狼疮、皮肌炎）、皮肤癌（基底细胞癌、鳞状细胞癌等）。

　　既然紫外线对皮肤的伤害这么大，那么夏季防晒小妙招你都知道多少呢？下面一起来看看这几招防晒秘诀吧！

　　涂防晒霜

　　防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。

　　防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。

　　另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

　　避免阳光暴晒

　　不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。

　　不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。

　　如果一定要出门的话，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦！

　　补充维生素

　　维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果。

　　含有维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿等等。

　　在补充维生素C的同时，还要充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

　　经常吃豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

　　100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　睡前保养

　　晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。

　　方法很简单，在洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了。

　　不过有一点很重要，那就是千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

　　穿彩色衣服

　　穿彩色衣服可以更好的抵挡阳光哦！

　　衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。

　　一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好的多。

　　以上就是夏季防晒的小方法啦！夏季一定要做好防晒，这样才可以美美哒！~