怎么喝牛奶能减肥 早餐喝牛奶能达到减肥效果吗

　　好多女生减肥的时候都会选择只喝牛奶充饥，认为这样有营养还能减肥，不过很少有人知道，其实牛奶里面完全可以添加一些草莓或者红茶，不止能调节口味，照样能达到减肥的功效哦。而且不管是草莓牛奶还是牛奶红茶都是操作非常简单的减肥饮料呢，一起来看下吧。

　　想要制作草莓牛奶，我们需要先准备好草莓、牛奶和蜂蜜，将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁。然后倒入杯子之中，直接服用就可以了。

　　这道食谱进入身体之后能够有效的帮助提高身体的消化速度，同时还有美白以及滋润肌肤的作用。草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，这些物质能够很好的提高肌肤抗氧化能力，还可以清除身体中的自由基，促进对铁元素的吸收能力。

　　除此之外，草莓还能够令我们的身体产生饱腹感，减少服用其他食物，这样也具有很不错的减肥效果。

　　第二款牛奶红茶，准备好红茶、牛奶、白砂糖适量，将牛奶放入奶锅中，然后放入红茶浸泡其中;小火炖煮五分钟，等牛奶的颜色变成咖啡色就可以停止了;起锅之前加入少量的白砂糖调味就可以了。

　　红茶具有非常不错的暖胃以及刮油的效果，同时还可以促进身体进行新陈代谢。对于身体中一些多余的油脂，红茶还有非常不错的刮油作用。如果日常饮食过于油腻，那么可以适量的多服用一些红茶，另外血脂比较高的人群同样适合服用。