20天瘦40斤极端减肥法 减肥最快的小妙招

　　夏天来了，也是女生减肥的季节，你知道女生在夏季要怎么减肥呢？现在减肥最快的方法是什么呢？20天瘦40斤的减肥方法是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　现在是不是有很多人在为减肥而苦恼呢？其实小编我天天为减肥而苦恼，怎么减肥可以快速瘦身呢？一天瘦一斤的方法是什么呢？不要在做梦了，你狂吃不运动肯定会胖，如果你真太懒了，可以选择过午不食减肥，你知道什么是过午不食减肥方法呢？其实就是过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。

　　也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食的减肥原来是不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。那么下面让小编来给大家讲解一下20天瘦40斤极端减肥法吧！

　　20天瘦40斤极端减肥法

　　辟谷20天，不吃饭，只喝水，如果真的撑不住了可以选择吃水果，但是记住不可以吃西瓜、桃子等等糖类高食物。

　　现在减肥最好的方法

　　1、吃饭速度慢

　　你知道吗？你的吃法速度慢可以让大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，渐渐地你的饭量变小，体重也慢慢的减轻。

　　2、饭后运动

　　在吃完饭后可以选择走一走，让多余的脂肪热量变少，如果你在饭后快步走半个小时以上，那么一个月下来你会意想不到的收获。

　　3、不吃甜食

　　你坚持不吃甜食一个月，你的体重减轻10斤，因为甜食中含有过度的糖分和脂肪，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。一般胖的人，都喜欢吃甜食。

　　4、选择低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

　　胖子发胖的原因

　　1、一日三餐不正常并且经常在外就餐。

　　2、爱吃零食，爱吃宵夜。

　　3、有吸烟喝酒习惯。

　　4、经常熬夜。

　　5、缺乏运动。

　　6、吃饭速度过快。

　　在减肥时候要注意事项

　　1、每天早上一杯温水，一天喝水量要超过8杯。

　　2、早餐一定要吃饱，也要吃好，要学会营养的搭配。

　　3、午饭要尽量选择少吃，不然刚开始你受不了一下减少很多食量，可以少吃一点主食。特别是在初减肥的2-3天里面。

　　4、下午忍受不了饥饿，可以选择吃水果，或者喝柠檬水，可以减肥、排毒、通便。

　　5、想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。