哪些食物不适合女性吃 五种食物让你老得更快

　　很多女性会发现同样的年龄，有的女性却看起来比自己年轻十岁。一样是50岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有40岁。其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。有些食物是“催老剂”，大家千万要当心。

　　让女人更容易衰老的食物

　　1、腌制食品

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下。

　　易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　2、过氧脂质

　　过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质。

　　长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等。

　　特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

　　3、罐头类食品

　　罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。

　　但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。

　　因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。

　　4、烟雾

　　当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。

　　尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。

　　5、含铅食品

　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。

　　人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

　　延缓女性衰老的食物

　　1、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

　　而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。

　　可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　2、鱼肉

　　鱼的营养价值最为丰富，它可以为我们提供大量的蛋白质。

　　鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼会让你越来越年轻。

　　3、紫薯

　　紫薯富含铁、硒元素和花青素，硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。

　　特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

　　4、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

　　经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。