25岁以后的女人怎么保养皮肤 再不保养就真的变老了

　　女人最讨厌的事情就是变老，一旦变老了就没有人喜欢了，看着明星们依旧那么年轻，心里简直痒痒的不能忍受，所以，为了自己也可以这么美丽下去，赶快奋斗起来吧！

　　女人为什么25岁以后开始衰老

　　带妆睡觉

　　一些女性朋友睡觉前不卸妆，导致肌肤衰老速度加快。因为晚上的皮肤新陈代谢比白天的还要旺盛，残留在皮肤上的化妆品就会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　保养对策：养成好的习惯，睡觉前要清理肌肤；如果实在太累，宁愿卸完什么都不涂，光着脸也比不卸妆强。

　　不爱喝水

　　都说女人是水做的，体内含量达72%，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。要想肌肤水嫩，多喝水及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。

　　保养对策：每天必须强迫自己喝6至8杯的水，用一些保湿的护肤品。（不要喝富含咖啡因的饮料，要喝白开水）

　　经常熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，经常熬夜导致肌肤衰老化加快。

　　睡眠充足则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　保养对策：

　　1、美容时间：晚上11时到凌晨3时，对于我们女人来说最好不要熬夜，10点之前休息。

　　2、在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，先将脸卸妆洗净；再给面部敷上面膜；多喝温开水。

　　3.熬夜之后，最好是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

　　经常曝晒

　　女人皮肤提早老化的罪魁祸首之一：紫外线，会导致皮肤变黑、粗糙。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　　保养对策：一年四季肌肤都要好防晒保护，用一些比较好的防紫外线护肤产品。

　　不爱运动

　　生命在于运动，运动是年轻的标志，适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

　　保养对策：周末休息或午休的时候，活动一下，生命在于运动。

　　如何对抗25岁后的衰老

　　衰老是一种生命的历程，我们无法改变这个历程，但是我们能够通过平时的生活减缓它到来的速度。

　　1. 补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

　　2. 抽时间做有氧运动

　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

　　3. 补充叶酸

　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　4. 补钙

　　专家证实，女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。

　　补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

　　5. 每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　6. 每晚按时睡觉

　　最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝时间为22：30。

　　7. 饮食多样化

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

　　为了自己的年轻美丽，现在就行动起来吧！时间不等人，让自己年轻美丽才是正事！