瑜伽和普拉提有哪些区别 让你不再傻傻分不清

　　普拉提是最近比较流行的一种减肥方法，可以让你在短期内瘦下来。瑜伽也是一种不错的减肥方法，动作缓慢很适合女性。我们经常把这两种运动弄混，其实它们是不同的。那么不同在哪里呢？相同的地方又有什么呢？一起来看吧。

　　普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提自创的一套运动技能。普拉提可以纠正身体姿态，放松身体各个部位收紧腹部手部松弛的肌肉从而起到塑形的效果。瑜伽是一种起源古印度的修养身心的运动。从表面上看瑜伽和普拉提确实十分相似，所以经常导致人们对它们产生混乱。

　　那么瑜伽和普拉提究竟有什么不同呢？

　　1、起源不同

　　瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学和宗教的派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

　　普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

　　2、运动状态不同

　　瑜伽：瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

　　普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

　　3、练习方法不同

　　瑜伽：瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

　　普拉提：主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

　　相同点：

　　一、二者均是静态练习，都是通过动作提示的练习来进行塑形。

　　二、二者对动作的要求都十分苛刻，在完成动作的的同时要配合好气息。

　　三、都需要安静的环境和平静的内心。

　　四、练习前不宜想吃的太饱，以免在训练过程中出现不适。