夏季如何防止皮肤过敏 8种食物快速拯救你的过敏肌

　　夏天是很多皮肤敏感女性最担心害怕的季节，因为夏季是最容易引发过敏的季节，比如花粉过敏，所以，大家的夏季饮食里都开始涉及有关抗过敏的食物。今天小编就带你看看哪些食物可以防止皮肤过敏。

　　1、大枣

　　日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

　　凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　服用方法为：红枣10枚，水煎服，每日3次。

　　生食红枣，每次10克，每日3次。

　　红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

　　以上均服至过敏症状消失为止。

　　大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

　　2、洋葱

　　洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果。

　　可以做成一种夏日希腊披萨：在皮塔饼上抹一层香蒜酱，加上切碎的紫洋葱。

　　再放上你最喜欢的夏日蔬菜，撒上香料和奶酪即可。

　　3、蜂蜜

　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体。

　　但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

　　二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　4、西红柿

　　在你的饮食中加入一些西红柿，增加饱足感，却不增加热量。

　　西红柿富含维生素C。就像栎精一样，维C有助于抑制炎症，从而防止过敏症状的出现，如鼻塞。

　　5、荔枝

　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

　　现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　6、金针菇

　　金针菇有利于扫除重金属离子和代谢过程中产生的毒素和废物，能有效地增强机体生机。

　　另外金针菇菌柄中富含一种蛋白，可以按捺哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症。

　　没有患病的人也可以经过吃金针菇来加强免疫体系。

　　7、猕猴桃

　　将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟―20分钟后取下，将脸部洗净。

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程。

　　对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

　　8、黑枸杞

　　黑枸杞所含花青素能对人体形成保护，抵挡外界影响，能够增强血管弹性，抑制过敏及炎症。

　　改善关节柔韧性，是抗过敏的佳品，将（汇然优品黑枸杞）每天泡水或者泡茶，饮用即可。

　　避免过敏小妙招

　　1、避开花粉高峰期

　　7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期，建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。

　　2、戴上口罩

　　必须外出者，可以佩戴有过滤功能的口罩，如N95防尘口罩，避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。

　　3、控制室内湿度

　　尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此，应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。

　　4、泡澡放松

　　压力可增加激素皮质醇水平，加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。