夏天喝这三款茶减肥效果好 不反弹比减肥药好用

　　喝这三碗水一个月瘦20斤，没有副作用不反弹比减肥药好用！我每天都在喝，喝了一个月了，目前已经瘦了20斤，因为我太胖，所以还想多瘦一点。下面我们来看看这三碗水是什么东西吧。

　　荷叶茶

　　干荷叶适量。

　　干荷叶撕成小片，收贮备用。

　　每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

　　荷叶具有减肥降脂的功效，既可以单独泡水饮用，也可以和其他药用食材搭配饮用，市面上的很多减肥产品里，都有添加荷叶这种药材，与减肥药不同的是，这款荷叶茶是全天然的，所以也不存在让各位爱美MM们担心的副作用问题。

　　橘皮茶

　　干橘皮6克，茶叶6克。

　　每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。

　　每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

　　橘皮，又称为陈皮，陈皮对所有药材都有辅助作用，能够去腻，祛湿气，最重要的是，它能够清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

　　山楂轻身茶

　　生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

　　将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

　　每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

　　生山楂具有消食健胃，行气散瘀，对于患有高血脂和肥胖的人群，可以选择用这一款茶水帮助降血脂和减肥，方便又安全，保健又瘦身。

　　小编总结了成功减肥的小妙招！

　　1. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。

　　2. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。

　　3. 肚子不饿就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。

　　4．晚餐后，把厨房的门关上。

　　5. 肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。

　　6. 少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。

　　7. 周末时候更要注意饮食。一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出400多卡路里。

　　8. 冰箱里多装些低脂酸奶。如果在减少摄入能量的同时，每天喝酸奶，减肥效果更明显。

　　9. 不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候，把沙拉酱挑开不吃。