日常护肤的九个小秘诀 记住这9个数字轻松护肤不是问题

　　日常中轻轻松松做到这九件事，就能让你的皮肤变好。想护肤，每天要做到至少要吃一种水果，补充2种维生素，3天做一次面膜等，记住这些数字，皮肤会越来越好哦~

　　一、每天至少吃1种水果

　　水果含丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，成年人摄入量应该在200--400g/天，常见的水果如苹果、梨、橘子等，每天吃1--2个即可达到护肤的效果。

　　二、2种关键维生素

　　首先是维生素C，维C是水溶性的维生素，流失非常快，所以每天的需求量是很大的，可以清除自由基、增强皮肤抵抗力和光老化带来的损伤，若日常食物摄取不足推荐额外通过片剂补充；维生素E，有滋润皮肤、抑制自由基的作用，因此对抗衰老有着很好的作用。

　　三、每3天一次面膜

　　面膜一周到底用多少次一直有争议，有些面膜不宜频繁使用，例如清洁面膜，但现在也有很多面膜甚至可以每天使用。但无论怎样，只要不是清洁类面膜，至少每3天一次是靠谱的。密集的给肌肤补充所需水分和养分，对于提升肤质引导量变产生质变有着重要的意义。

　　四、每晚护肤擦4样护肤品

　　洗完脸后，记得给面部涂护肤品，先涂水，再涂精华，然后乳液，最后面霜。别忘了给脸部按摩哦~

　　五、洗脸后5分钟

　　洗脸后的这5分钟十分关键，当毛巾吸干水分的那一刻，就是皮肤暴露在空气中开始流失水分的时刻。因此，在洗脸后的5分钟内一定要进入护肤阶段，不管别的，先用化妆水把皮肤滋润了再说。补水保湿一样不能少，越早护肤越可以避免无谓的水分流失。

　　六、每7天一次按摩

　　合理的按摩手法不仅可以赶走紧肤倦怠、激活肌肤活力，甚至还可以瘦脸呢。每周次的面膜按摩一定要用按摩类产品配合面部按摩手法来做，否则“干”按可能会拉伤弹力纤维，催生皱纹。

　　七、8小时美容觉

　　早睡早起身体好，充足的睡眠可以让你一天都容光焕发，把握好这8小时睡眠时间，优质的睡眠带来的良好新陈代谢可以让皮肤始终换发活力。

　　八、10点钟上床

　　如果说要保证充足的睡眠绝不是2、3点睡然后10、11点才起哦，合理的上床时间应控制在10~11点，对应在6~7点起床。这段时间让身体处于舒缓状态、体内器官开始运作排毒、身体也开始进入新陈代谢，错过了你就懂为什么皮肤变遭了。

　　九、28天新陈代谢

　　正常的新陈代谢周期是28天，是皮肤细胞从新生一直到变成废旧角质脱落的周期。这个周期十分关键，很多用了产品的妹子为什么用了好几天了甚至半个月了还是没看到效果？尤其是使用美白类产品后，其实就是因为太心急了，周期是28天呢，坚持住，千万别放弃，28天一定会有一个变化的。