减肥期间禁忌吃哪些食物 这些食物吃一口竟然胖三斤

　　减肥禁忌吃哪些食物？为什么你会胖吗？因为管不嘴，下面10种食物一吃就胖，看看有没有你爱吃的？为了瘦为了美，快快戒掉吧！

　　1、减肥禁忌吃哪些食物：炸薯片

　　每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时

　　罪魁祸首：油脂

　　洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！

　　2、减肥禁忌吃哪些食物：珍珠奶茶

　　每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟

　　罪魁祸首：高糖

　　一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。

　　3、减肥禁忌吃哪些食物：甜甜圈

　　每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟

　　罪魁祸首：油＋糖

　　传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～！

　　4、减肥禁忌吃哪些食物：大汉堡

　　加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。

　　选择原味的全麦面包才是对自己好

　　5、减肥禁忌吃哪些食物：带馅面包

　　面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

　　6、减肥禁忌吃哪些食物：小蛋糕大热量

　　蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

　　7、减肥禁忌吃哪些食物：油炸食品

　　所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

　　8、减肥禁忌吃哪些食物：罐装果汁

　　很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　9、减肥禁忌吃哪些食物：雪糕

　　雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说byebye吧！

　　10、减肥禁忌吃哪些食物：巧克力

　　巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。