新娘婚前如何快速瘦身 九招助你成为令人羡慕的准新娘

　　成为婚礼当天最美的新娘是每个女人的梦想，每个女人都希望自己在做新娘时能够更美，要想美，所以更不能让手臂、肚子和腿上的赘肉影响你的美丽。下面小编给即将做新娘的MM们介绍婚前减肥几个小妙招，绝对让你拥有最完美的新娘体态哦。

　　1、每天吃早餐

　　不吃早餐会减慢新陈代谢，减肥也会变得更困难。

　　早餐同样也要重新进行搭配，用水果代替蔬菜。

　　快速方便的早餐包括一碗放上杏仁碎和浆果的燕麦粥。

　　或者是葵瓜子，配上一杯豆浆;用希腊酸奶做的水果芭菲。

　　2、快步走提臀瘦身法

　　大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪。

　　如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。

　　每天坚持下班或上班的路上快步走。

　　可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。

　　因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走。

　　可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。

　　每天几次都可以，每次坚持10分钟以上，快步的直线走。

　　两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

　　3、控制饮食

　　想要快速的减肥不控制饮食是绝对不行的，节食并不是禁食。

　　只是一些高脂肪，高热量的食物一定要敬而远之。

　　还要少吃一些高碳水化合物的食品，如面类、谷类等。

　　因为晚餐后很少运动，过多的能量无法消耗就会转化为脂肪。

　　所以晚餐最好就不要吃谷类食品。

　　零食也是导致新娘减肥失败的罪魁祸首之一。

　　其实吃零食并不是因为饿，所以新娘如果实在嘴痒就吃一些不加糖的坚果类食品吧。

　　但也不宜过多哦，而且要记住不要喝含糖的饮料，尽量减少摄取卡路里。

　　4、跳热舞瘦身法

　　跳舞对减肥有良好的效果，亦可跳出优美身段实际操作。

　　每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身。

　　据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程。

　　同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。

　　5、有氧运动

　　光通过控制饮食来减肥是远远不够的，还要配合有氧运动来加快减肥速度。

　　能动的时候就不要停下来，能站的时候不要坐，能坐的时候不要躺。

　　不想让健身房进行专业的运动的话，还可以利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动。

　　帮助自己燃烧体内的脂肪。夏季炎热的话就干脆去游泳吧，减肥纳凉两不误。

　　6、腹部按摩减肥法

　　每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM~6CM。

　　不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。

　　早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。

　　晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。

　　这样可以很轻松地按摩我们腹部，肠、胃都可以得到很好的按摩效果，。

　　样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。

　　因此，你可以在短短的1个月内看起来瘦很多，一点也并不奇怪。

　　7、每天吃一个猕猴桃

　　猕猴桃是水果之王，富含丰富的维生素，是在减肥阶段中最好的饭后水果。

　　每天在晚餐后的20分钟，喝一杯鲜榨的猕猴桃汁，而且猕猴桃果皮含有大量的果胶。

　　能起到促进脂肪燃烧的作用。所以榨汁的时候不要脱去皮，要将皮跟果肉一起榨成汁。

　　8、每天清晨四击掌

　　每天早上我们清醒时，我们的身体各个机其实都还没苏醒过来，依然处在睡眠状态。

　　所以我们需要帮助身体机能开始一天的运转，如若不然，就很有可能会影响到身体一整天的新陈代谢了。

　　手掌上分布着丰富的穴位，有着心、肝、脾、肾、大肠、小肠等78个内脏的反射区。

　　所以清晨四击掌能够很好的帮助我们刺激到这些反射区，从而达到舒筋活络，振荡脉气的作用。

　　而且还有加强脂肪溶解的能力，通畅了，就不会产生脂肪堆积现象了。

　　9、喝足8杯水

　　水是人体中比重头号的物质，也是我们减肥的好帮手。

　　天天喝足8杯水，每杯200ml，由于每克脂肪的燃烧预计需求1.5ml水参与其中。

　　有的哥们视为自我是“喝冷水都长肉”的身体，所以严格限制喝水，却不知晓这样也失去了燃烧脂肪的机遇。

　　小编倡议大家婚前减肥不要喝浓茶，尤其是在生理期的时间，由于浓茶会影响内分泌，造成痛经、经期延长或经血过多。

　　另外，过多饮用浓茶可能造成或加重便秘。