女孩子胸大下垂怎么办 运动加按摩帮你快速提升胸围

　　女孩子胸大，所受的地心吸引力自然也大，所以大胸通常比小胸更容易下垂，那么女孩子胸大下垂怎么办？下面小编给大家带来改善胸大下垂的小妙招，还等什么？一起来看看吧！

　　导致胸部下垂的原因有很多，总结来说，以下几个最为关键。

　　（1）年龄的增长导致胸部肌肉衰老；

　　（2）皮肤干燥，肌肤失去了弹性；

　　（3）反复减肥，加重肌肤和肌肉的负担；

　　（4）较为激烈的胸部锻炼，让Cooper韧带反复拉伸，失去弹性；

　　（5）怀孕和哺乳时变大变发达的乳腺，在哺乳之后变小，也会导致胸部下垂；

　　（6）乳房的重要组成部分——脂肪的减少，也是导致下垂的原因。

　　那么大胸女孩子如何改善胸部下垂？

　　1.经常按摩乳房可以改善胸大下垂

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

　　这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2.洗澡冷热交替喷洒乳房可以改善胸大下垂

　　在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　3.健胸操可以减缓胸大下垂

　　最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　第一、女孩子胸大下垂怎么办：运动篇。

　　1.首先要将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，一定要注意保持慢节奏，每次可以做三十次，如果可以坚持可以多做几次，不受次数的限制。

　　做这个动作的时候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的时候有提升胸部肌群的感觉。

　　2.利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。

　　3.两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。

　　第二、女孩子胸大下垂怎么办：按摩篇。

　　准备材料：柠檬2滴、丝柏4滴、杜松2滴、荷荷吧15ml。

　　将这些调好的精油放在自己的受伤，并且均匀的涂抹在自己的胸部。

　　按摩的手法是：

　　1.虎口张开，以拇指为一边，另外四只手指并拢，从胸部外侧拨向中央尾椎，防止胸部出现外扩的情况，每边胸部知道按摩三十下。

　　2.手部保持同样的姿势，并且从左部的胸部开始，左手从外侧推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。两只手要交替进行，重复三十次这样的动作。

　　3.双手可以围绕着自己的乳房做画圈圈的动作按摩，。直至胸前的精油完全被吸收以后停止动作和按摩。