孕期对胎儿皮肤好的水果 吃这些水果宝宝皮肤才能晶莹剔透
女人在怀孕的时候吃水果是再好不过了，水果不仅能对皮肤好，还能补充多种维生素，那么你知道吃哪些水果对胎儿的皮肤好吗？
孕期对胎儿皮肤好的水果
1、宝宝变白食材：胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、宝宝变白食材：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
3、宝宝变白食材：牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
4、宝宝变白食材：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
奇异果：作为营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，奇异果对于减肥健美、美容等都有独特的功效。奇异果中所含有的维生素C和E对于皮肤平滑及美白都有一定的功效。
柠檬：作为维生素含量极其丰富的水果，柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着，美白皮肤的功效。
柑橘：橘子中的维生素C和柠檬酸具有美容效果，同时具有消除疲劳的功效。同时它所含有的维生素A和微量元素硒也对于皮肤保持湿润，抗氧化具有不错的效果。
木瓜：木瓜中所富含的木瓜酶除了能够对胸部发育起到帮助之外，还具有润滑皮肤的功效。木瓜中所含有的维生素C是苹果的48倍，配合木瓜酶的助消化能力，能够促使体内的毒素迅速派出体味，让肌肤由内而外的清爽。
孕妇应怎样吃水果?
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。
孕期吃什么对皮肤好之蔬菜篇
蔬菜作为各种营养元素的重要来源，是孕妇必不可少的孕期食物，同时蔬菜也能够对皮肤具有不错的保养功效，下面给大家介绍几种对皮肤有好处的蔬菜供孕妈妈参考。
1，芦笋：芦笋就是不错的选择，它所含有的硒具有抗衰老的功效，同时也能够防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，能够让皮肤白嫩。
2，胡萝卜：具有“皮肤食品”美誉的胡萝卜具有润泽肌肤的功效。此外，胡萝卜所含有的果胶物质能够帮助排出人体内的有害物质，让肌肤看起来红润细腻有光泽。
3，蘑菇：营养丰富，蛋白质维生素含量高，并且含有较少的脂肪，没有胆固醇。这是一种非常适合孕妇食用的食物，孕妇吃什么对皮肤好，蘑菇肯定帮得上忙。
4，西红柿：维生素C能够抑制皮肤中内络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，能够淡化雀斑，使得皮肤白嫩。西红柿被称作“维生素C仓库”，它所富含的维生素C是孕妈妈保养皮肤的不二选择。
5，黄瓜：黄瓜中所含有的丰富的果酸能够清洁美白孕妈妈的肌肤，消除晒伤和雀斑，对于皮肤过敏也有缓解作用，是众所周知的美颜圣品。
6，丝瓜：经常食用丝瓜能够润滑皮肤，使得皮肤产生皱纹的概率降低。
怀孕时吃什么孩子皮肤白
首先是遗传基因。这个是没法改变的。椒妈的朋友是非洲人，肤色为黑，尽管其爱人是中国人，肤色为黄，孩子出生后是巧克力色。椒妈和椒爸皮肤都很白，孩子比我们更白。
孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子（车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了）
苹果每天1个。猕猴桃每天一个，吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌，如西瓜、桂圆、山楂等，尽量不要吃，易造成流产。哪些是凉性，请百度吧。
关于菜式口味。很多老人不让孕妇吃辣，那请问云贵川的孕妇都怎么活？椒妈是个重口味，无辣不欢，孕期从未断辣。其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以，不用刻意委屈自己，吃好喝好才会心情好，更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。
多吃应季的蔬菜。注意：应季。并非越贵的蔬菜就越好，本来不是这个季节该有的，而是大棚培育出的，肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。
不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着，不吃或尽量少吃。
多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高，营养价值高。
保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的，你不开心，孩子也能感觉的到，整体负能量，孩子皮肤不可能好呀。
