不同体质的人如何正确减肥 体质不同就要用不同的减肥方法
每个人的体质都是不同的，这跟自身的生长及生活习惯有着很大的影响。不同体质的人减肥的方法也是不一样的，一定要结合自己的体质来减肥才能达到效果。
不同体质的人如何正确减肥
平和体质
特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。
这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。
减肥要点：调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，且以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。
对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。
痰湿体质
特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食。
减肥要点：如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。
饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。
少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。
虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为宜。
推荐食物：米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
阳虚体质
特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力
减肥要点：如果你是阳虚体质胖子，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。
此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。
推荐食物：补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
禁忌食物：清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
体质不同就要用不同的减肥方法
便秘型肥胖
因为便秘，吃了不上厕所，只进不出，不难想象，这种是很容易造成肥胖的，身体不管营养好坏全盘吸收，高热量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。
诸如此类，建议多吃粗粮，促进倡导蠕动，建议可以每天早上喝一杯豆浆，坚持下来，排便通畅，您的体重也就下来了哦。
水肿型肥胖
这种也是非常常见的肥胖种类之一，不大爱小便，身体像一个发了水的馒头，不紧致，看着不精神，这种肥胖，可以试着去水肿，例如拔罐，或者坚持喝些红豆薏米，效果很好啊，蔬果类，多吃西瓜和冬瓜也能去水肿。
内分泌失调型肥胖
很多人夜生活过于丰富，内分泌失调，也就慢慢发福了。此类人一定要养成良好的习惯，早睡早起，睡觉的时候保证身体正常代谢和排毒，如果失眠，那你肯定会内分泌米失调，因此，早嗲睡觉，保护好自己，远离肥胖。
胃火性肥胖
很多人吃的多，但是消化不好，从而导致肥胖。这种方法如何应对呢？其实我想说这里我想到了苹果，苹果含有苹果酸，可以促进消化，同时，此类人要注意饮食清淡，盐的食用量不要太多。
“安逸型肥胖”
一听这名字就知道很多热肥胖是因为根本不锻炼，脂肪全部囤积在那里，这类人建议半个健身卡，每天锻炼一小时，有氧运动结合无氧运动，保证不出半月，您的身材有了大的改变，身体也健康了很多。
