女生天生皮肤黑怎么办 变白皮肤简单有效的方法推荐

　　有些女生可能皮肤偏黑，那么如果想通过后天美白的话，可以尝试什么样的方法呢，小编就盘点了一些适合女生美白肌肤的小窍门。

　　多补充维生素C

　　维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。

　　日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。

　　含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

　　②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子。

　　橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

　　豆制类和坚果类食品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力。

　　是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E。

　　帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

　　多吃樱桃、柠檬等水果

　　柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润。

　　还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

　　弥猴桃沙拉

　　特点：有助于肌肤排毒、美白。水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒。

　　而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　豆浆

　　特点：增加肌肤的细滑度。经日本研究证实，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度与美白，并改善疤痕。

　　豆腐美白

　　豆腐视我们常见的美味食谱，豆腐柔软细腻，触感爽滑，十分舒适，用来美容是不错之举。

　　首先将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，用清水洗脸过后，将装有豆腐的布袋在脸部来回搓揉，不会对肌肤带来刺激，能使皮肤变得美白，光滑，透亮。

　　醋蛋液促白

　　使用方法是取出新鲜的鸡蛋把它洗净揩干，然后加入适量的白醋浸泡，当蛋壳溶解于醋液之后。

　　取一小勺溶液放入开水中，搅匀即可服用，坚持每天饮一杯，可以使肌肤美白，这个方法应用得也比较广泛哦。

　　蛋清+蜂蜜

　　将一个鸡蛋打破，取出蛋清放入小蝶中，加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀，然后将它涂在脸上。

　　10来分钟之后，再用水洗掉，可以使皮肤光滑并减少皱纹，若是放在冰箱里冻过，还可镇静肌肤，美白效果更佳。

　　3大柠檬美白方法

　　很多人夏天的时候喜欢喝一杯柠檬茶，柠檬有很好的美白功效，许多富含维C的食物都可以帮我们美白肌肤。

　　柠檬怎么美白呢，有什么比较适合女人的美白方法呢，赶紧来学习一下吧!

　　一、自制美白柠檬水

　　柠檬泡水美白效果特别好，所以大家平时可以常喝哦!将柠檬洗干净切片，皮记得要留着不要切掉了。

　　柠檬精油主要在皮里面，这样一起泡水效果才更好，如果觉得酸的话，可以加入一勺蜂蜜，这样就非常好喝啦!

　　二、柠檬爽肤水

　　没想到吧，柠檬还可以用来做爽肤水!这款爽肤水可以淡化痘印去暗疮，有这方面烦恼的美眉可以试一下。

　　在一个瓶子内放入一些黄瓜片，然后加入两勺柠檬汁和3杯冷水，用筷子搅拌，然后放在冰箱里保存，一个星期内使用完。

　　每次洗完脸后，用化妆棉或者棉花沾取爽肤水涂抹在面部就可以了。

　　三、DIY柠檬美白面膜

　　如果觉得柠檬爽肤水太麻烦，那么制作柠檬面膜效果也是不错的，一个星期一到两次就够了。

　　将柠檬汁、蜂蜜还有珍珠粉调和在一起，然后涂抹在面部，停留10分钟后用温水洗净，这款面膜风滋润美白皮肤，还能缩小毛孔哦!

　　美白的食谱

　　桂花银耳炖雪蛤

　　功效：美白祛斑

　　材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

　　做法:

　　1.桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。

　　2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　乌梅炖排骨

　　功效：增加皮肤弹性

　　材料:乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。

　　做法:

　　1.乌梅洗净;排骨洗净，剁成段;姜切片，葱切段。

　　2.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色。

　　加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

　　罗汉果煲鸡汤

　　功效：滋润皮肤

　　材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。

　　做法:

　　1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。

　　2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

　　冰糖芝麻银耳羹

　　功效：补水保湿

　　材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克

　　做法:

　　1.黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内