怎样才能把胸变大 5大好习惯让你胸围涨不停

　　其实有很多女性朋友在面对自己胸部太小，通常都会特别苦恼，那么胸小怎么办呢？有哪些好的方法可以让胸部快速变大呢？怎样才能把胸能大变大丰满呢？下面让小编教教大家吧！

　　快速丰胸的方法

　　1、防

　　近年来随着高物理性、化学性产品的应用，越来越大的现象导致女性乳腺疾病呈多发趋势，所以在美胸的同时一样要预防好乳腺疾病。

　　2、忌

　　有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，其实这些做法是错误的，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂。

　　3、吃

　　胸小的MM们，如果想胸大必须要加强营养饮食，应该多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。

　　4、按

　　按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一，最好选择在每天早上起床前和晚上临睡前按摩胸部，可以增加胸部的韧牲性，预防下垂。

　　5、练

　　平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等，可以让胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性。

　　健康丰胸方法

　　1、不高兴别憋着，学会发脾气

　　当你情绪波动的时候，不要憋着，要学会发脾气，适当的发泄是可以让身体里成为块垒隐藏下来，让胸部坚挺起来。

　　2、主动享受性的美好

　　如果想健康丰胸美胸，应该主动享受性的美好，因为性爱中乳房因为兴奋充血胀大。

　　3、控制体重在小范围波动

　　在平时的生活当中，可以适当放松自己，但是不能随意吃，而不爱运动，这样对乳房是很不利的，应该控制体重在小范围波动。

　　4、按摩乳房

　　想拥有健康丰胸美胸，应该平时多一点按摩乳房，可以预防和减轻乳房种种不适症状。

　　5、避免熬夜

　　女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%，所以女性还是不要熬夜比较好。

　　什么食物能丰胸

　　1、酸奶

　　酸奶好喝营养价值又搞，不仅可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，而且还具有丰胸的效果。

　　2、花生

　　花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，不仅是优质减肥食品，也是有效的丰胸食品。

　　3、山药

　　山药可以为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，不仅容易产生饱腹感，是理想的减肥食物，更具有丰胸的效果。

　　4、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，是减肥的好帮手，同时还能起到丰胸的效果。

　　5、木瓜

　　众所周知，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，既可以生食，也可以熟食，想丰胸者建议鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。