不良的睡姿会让脸变大 这些坏习惯会让脸越来越大

　　不良的睡姿会让脸变大，很多脸大的朋友都绞尽脑汁的想让自己的脸变小，其实找到脸变大的原因才能找到让脸变小的办法，生活中的一些坏习惯比如不良的睡姿会让你的脸变大，这些你知道吗？想要一张小脸的MM看过来吧。

　　爱吃坚硬难嚼的食物：

　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

　　咸的宵夜和食物：

　　喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

　　面无表情：

　　脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

　　用肩膀和下巴夹着接电话：

　　用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

　　不良睡姿

　　很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

　　办公桌上打个盹，交通工具上补个觉这些难得的休息时间看似惬意，但不良的睡姿很容易压迫面部，带来不必要的摩擦和牵引，破坏原本精致立体的轮廓。

　　睡前喝水

　　虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

　　呼吸

　　呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　重口味女孩

　　你喜欢辛辣鲜香的食物，爱泡面爱薯片爱盐焗坚果，喜欢和朋友下馆子也爱自己一个人在路边吃串，清单这两个字总是离你很遥远。

　　这样的饮食习惯难免让你变为大脸妹，零食和餐厅烹调经常会让你摄入过多的盐分，这会让你身体的排水机能变差，尤其是睡前吃宵夜的习惯更会在第二天让你出现可怕的浮肿。

　　咀嚼肌发达

　　你的腮帮子在用力的时候总是会明显的鼓出一块，这除了遗传，也可能和你长期的饮食习惯有关，试着放弃一些需要反复咀嚼的食物，例如牛肉干、甘蔗和口香糖。当然，肉毒杆菌注射也可以帮助到你，可以请教专业的医美医生看看。

　　宅女低头族

　　从大学起你就喜欢没事在寝室的床上抱着笔记本电脑追剧打怪，不管是趴着跪着躺着，反正怎么舒服怎么来。平时走在路上，乘着地铁，一个人吃饭，手机或平板肯定不离手，周末总是待在各种屏幕前打发掉所有时光。

　　不良的姿态比你想象中的还可怕，保持一个姿势长久不变除了会影响脸部的线条，还会带来表情纹和双下巴。

　　这些脸大的原因不怪你

　　如果你觉得自己和上述的情况都不相符但一样有脸大的困扰，那确实有些问题不在于你。

　　天生骨架大：

　　脸型结构整体比较硬朗，比如颧骨高下巴宽，通常这是基因遗传的结构，不管你是节食、按摩都没法改变这个事实，除了整容手术，你只能在生活习惯上注意一些，防止松弛和长胖这样的新问题。

　　一定要对症下药

　　不管是肌肉型大脸还是水肿型大脸，耐心护理总会有改变，就怕心急乱投医，比如你是一个脸型比较肉，胖嘟嘟的脂肪型大脸却选择注射肉毒杆菌来改善，那么结果一定是白花钱又没效的。认清自己情况，针对性地去处理才有机会真正远离大饼脸。