吃什么食物去黑眼圈 5种食物有效快速去黑眼圈

  吃什么食物去黑眼圈呢?大家都知道现在有不少的年轻人脸上出现黑眼圈,其实导致有黑眼圈的原因是因为我们经常熬夜和加班导致的,那么你知道吃什么食物可以去除黑眼圈吗?下面让小编给大家讲解一下去除黑眼圈的食物都有哪些吧!

  去除黑眼圈的食物

  1.鸡蛋

  鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,吸收效果好。

  因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜逾越两个。

  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

  此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。

  2.芝麻

  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。富含维生素E其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  3.胡萝卜

  胡萝卜对于女性美容来说,能够起到很大的帮助作用。胡萝卜中含有的维生素A能够帮助改善眼部肌肤的状况,消除黑眼圈。其次,多吃胡萝卜对于改善视力也有着非常显著的功效哦!所以想要充分呵护自己眼睛的女性,一定要多吃胡萝卜哦!

  4.海带

  铁质是构成血红蛋白的核心成分,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

  5.绿茶

  经常使用电脑者可饮用绿茶,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,今日一致公认最有效的抗自由基因子。

  多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能协助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助。

  消除黑眼圈的按摩方法

  1.由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。

  2.上眼部则由眉头开始往眼尾方向,以同样方式按摩。

  3.按到眼尾时,再以指腹轻按内眼角3秒左右,可以促进血液循环。

  4.运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次,范围还可延伸至上脸颊处。

  5.绕圈由下往上按摩,可帮助血液循环,紧致,改善黑眼圈现象。

  6.最后将双手搓热,似盖棉被般的盖住双眼。

  造成黑眼圈的原因

  一、日晒

  紫外线让黑色素母细胞活跃,眼睛周围循环比较弱,容易导致色素堆积。

  调养方法

  出门应做好防晒效果,比如出门半小时最好用防晒乳液涂抹在皮肤各个部位。阳光强烈的时候需要戴上墨镜,以保护好眼睛周围皮肤。平时也需要多食用抗黑色素的食物,比如番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物。

  二、疲劳

  缺乏休息,导致眼部血液不循环,氧气消耗量升高,堵塞在眼部周围慢慢形成黑眼圈。

  调养方法

  既然是因为疲劳所导致的黑眼圈,那么充足的睡眠就是解决这个办法的最佳方案哦!这是因为睡眠能够帮助我们消除身体上的疲劳,改善身体状况。

  而对于黑眼圈,充足睡眠可以促进眼部的血液循环,从而帮助我们消除疲劳引起的黑眼圈哦!注意充足的睡眠一定要睡满八个小时哦!

  三、营养

  如果平时摄入的营养不均衡,也会表现在脸上,列入面色苍白,双眼发黑这类情况。

  调养方法

  保证食品多种多样,所以每天膳食应该包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。另外新鲜蔬菜和水果也不能少,能为身体增加维生素和微量元素,让气色看起来更加的好,而不是发黄发黑。

  四、缺水、干燥

  干燥的眼影让表皮细胞干瘪不透亮,出现暗沉等情况。

  调养方法

  每天早晨起来补水一杯,擦含有保湿补水成分的眼霜,并配上按摩的手法,活跃眼周的表皮细胞,促进吸收,这样一来不仅能改善黑眼圈,还能减少细纹的产生。

编辑 举报 分享 2022-04-28 06:57:34

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