吃什么肤色红润美白

吃补气血的食物以及富含维生素的蔬菜、水果可以让肤色红润美白,增加胶原蛋白的摄入量也可以起到使肤色红润美白有光泽的作用。比如大枣、西红柿、柚子、蓝莓、柠檬、橙子、猪蹄、海参、鱼肉、鸡翅等、

如果是因气血不足导致的肤色暗黄,没有气色,通过补充气血的食物可以有效改善,红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血,女性平时多吃红枣、黄芪 、枸杞等,能提升身体元气,增强免疫力。

西红柿中含有丰富的维生素C,可以抑制黑色素的合成,使皮肤变得更加白皙,而且维生素C是一种抗氧化的物质,它还可以阻止皮肤氧化,脂褐质沉淀,让女生的皮肤更加的白净光滑。

猕猴桃所含的维生素C和维生素E能有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉的现象,具有美白的功效,还能淡化黑色素,改善皮肤上的色斑、晒斑等,多吃对肌肤非常有益,使肌肤看起来更加明亮。

想要皮肤白里透红,不妨吃一些樱桃,樱桃中含有高量的铁元素,而铁则是人体血红素的重要成分,血红素充足可以让人体气血充盈,此外,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,这种物质可以让皮肤变得更加光滑。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,它所含的胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,使肌肤看起来更加细腻红润。

 
分享 2022-01-14 14:52:21

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