保护牙齿的方法都有哪些

刷牙、饭后漱口、少吃甜品、多吃护牙食物、定期口腔检查等，都是保护牙齿的方法。

刷牙：刷牙是我们每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，刷牙是为了可以更好的保护牙齿，并且能有预防蛀牙的出现，刷牙的好处有很多，但同时刷牙也要讲究方式方法。

正确的刷牙时间应该至少是三分钟，而且每天要刷三次牙，才能够更好的保护牙齿，要记住，刷牙的力度并不是越大越好。

饭后漱口：如果不注意牙齿的清洁会使食物的残渣逐渐的聚集在牙齿上，会导致细菌滋生对牙齿造成侵蚀。做好牙齿的保护，可以使牙齿的使用时间延长。

少吃甜品：想要保护牙齿的健康，那么就要少吃甜品还有可乐等含糖的饮料。因此这些食物对于牙齿是有害的，如果说实在是忍不住，那么可以在吃饭之后适当的吃点，因为饭后吃可以大大减少对牙齿的危害。

多吃护牙食物：想要牙齿健康，那么水果蔬菜不可少，当然可以多吃一些粗粮还有含钙比较高的食物，像是鸡蛋，牛奶等食物。

定期口腔检查：一个健康的牙齿跟口腔疾病的预防是相连的，因此每年都要定期的去进行口腔体检。