怎么可以让牙齿变白

食醋漱口、使用美白的牙膏牙粉、柠檬小苏打刷牙、橘子皮擦牙、饭后漱口等方法都可以使牙齿变白。如果平时喜欢吃巧克力、喜欢喝咖啡，或者有喝茶、抽烟的习惯，牙齿颜色则会变得更黄，大家尽量避免常吃这些食物。

牙垢、烟渍和咖啡渍造成的牙齿发黄可以用食醋。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。刷牙时注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净。这个方法不可以经常使用，不然食醋会损伤牙齿。

现在市场上有很多美白牙膏，建议选些大品牌科学的美白牙膏。有些美白牙膏内含天然植物去渍素植酸钠，帮助改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑、牙菌斑堆积，改善牙齿黑黄问题。茶渍，烟渍，咖啡渍造成的牙齿黄可以使用牙粉刷牙。

柠檬小苏打刷牙可以美白牙齿。我们先取一茶勺小苏打，放在玻璃碗里，用刀子将柠檬对半切开，然后将柠檬汁挤在装有小苏打的碗里面，再用勺子将其搅拌均匀，静置5-10分钟，等上面的气泡消失掉。我们可以直接使用棉签，沾去我们配好的苏打柠檬水，直接涂抹在牙齿上即可。

橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份，它是一种天然的溶剂。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟，然后漱下口就可以了。怕麻烦的话可以把橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许。

饭后漱口吃完东西后坚持漱口，不仅有利于清洁口腔里的残渣，而且有利于防止牙齿变黄。由于吃下去的食物普遍含有色素，而色素又容易附着在牙齿上，此时及时漱口，则有助于预防色素引起的牙齿发黄现象。