中药泡脚能减肥吗 分享一个成功瘦17斤的案例

　　中药泡脚能减肥吗？泡脚是一件非常享受的事情，不仅对身体好，而且还可以减肥。有些注重养生的人就很喜欢泡脚，有的人说用中药泡脚可以减肥，那么是真的吗？怎么做呢？今天小编就来分享制作方法和一个成功案例。

　　中药泡脚能减肥吗

　　其实泡脚也是减肥的一种方法，中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位，这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区，通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环，对减肥和养生都是非常有利的。

　　泡脚减肥法，是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果相对缓慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。

　　桐木+楠木+葛根

　　药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

　　功效：利水祛湿、减缓水肿

　　水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

　　冬瓜皮+中药泡脚减肥秘方

　　1、冬瓜皮+中药泡脚减肥的主要配方是：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。

　　2、水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。

　　3、每日一次，20-30天为一疗程。

　　山楂、当归泡脚减肥秘方

　　1、山楂当归配方：山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。

　　2、将以上中药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚。

　　3、每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。

　　注意事项

　　泡脚减肥法，是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果相对缓慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。

　　其实泡脚减肥对人群的选择也是极具要求的，比如一些心脏病、糖尿病、脚气病或低血压人群，就不适宜用泡脚减肥法。

　　泡脚减肥并不适宜任何时间，比如一个人在饥饿状态和饱腹状态下就不适宜进行泡脚减肥法。

　　最后小编分享一个网友的案例：

　　这样说到：

　　先来说说我史前最不好的状态是119斤，虽然我有162，但是也算是胖的了吧？

　　当前最佳状态：102斤，哈哈~~我真的没想到，我能瘦到接近100斤，很开心，很开心。。。

　　现在我就来分享一下我的减肥心得吧

　　话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

　　如果你也想和我一样泡脚减肥，你要先准备塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

　　还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。

　　我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。

　　我来详细说说步骤：

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。

　　我使用这个方法，还是因为它不需要太费力，减肥的效果相对是比较缓慢的，我差不多大半年才瘦下来17斤，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好的。~~~