经期怎样护肤效果最好 分阶段才事半功倍

　　女人每个月都有那么几天不舒服，在这几天里，最重要的事情就是缓解你的疼痛！第二件重要的是什么事情呢？当然是护肤啦！小编来教你如何护肤才最好吧！赶快一起来看吧！

　　经期什么时候护肤效果好？

　　排卵期前一周：简单清洁

　　排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

　　在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

　　排卵结束期：美白

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

　　2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

　　月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　经期做好这些事皮肤才更好：

　　保持睡眠充足

　　经期一定要注意多休息补充铁质。保持睡眠充足，多吃一些富含维生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助于改善肤质，减少油腻。菠菜是一个很好的选择。

　　肌肤补水保湿

　　将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

　　记得要根据肤质来选择面膜：乳霜状——干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。

　　纸式——油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。

　　使用温和清洁的洁面乳

　　月经期间，人体自身会分泌并平常状况下更多的油脂，再加上外界环境的刺激，油脂中的脏污垢很容易堵塞毛孔。可是经期中的肌肤又特别脆弱，不能使用刺激性太强的产品，虽然出油较多，但如果一直用偏碱性的产品清洁的话对肌肤的刺激不小。所以最好选用偏中性的温和洁面乳，洗脸时，不要用力去揉搓干燥的两颊，应将重点放在出油较多的T字部位上。对容易产生油脂的部位进行针对性控油，在已经形成粉刺痘痘的部位使用有消炎作用的针对产品。

　　饮食忌生冷

　　生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也要暂时戒掉。倒是应多补充黑糖，比如煮米粥时加一些，对循环非常有帮助。台湾女人还推崇在生理期结束的时候喝四物汤：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，帮助排净污血，对子宫是一种保护。