夏天皮肤美白的方法 夏天正是保养皮肤的好时机

　　夏天皮肤美白的方法有哪些呢？一到了夏天，我们的皮肤就非常容易被晒黑，甚至是晒伤！这就非常讨厌！那么有哪些小方法可以让我们快速白回来呢？夏天皮肤美白的方法有哪些呢？下面就一起跟着小编来看看吧！

　　多吃蔬菜水果

　　夏天人体容易积累毒素，时间长了脸上灰黄是肯定的，因此身体的排毒也是夏季美白必须做的工作。

　　夏季美白，多补充维生素C，不仅能够美 白，还能改善女性的气色。

　　维C对皮肤的美白来说功不可没，维C的补充可以从水果或者蔬菜或者C片中选择。

　　女性应多吃蔬菜和水果，另外还可食用一些膳食纤维，加速肠道蠕动，清除体内垃圾。

　　毕竟天然的产品对我们来说更有益，而且水果和蔬菜当中有些微量元素也是我们身体新陈代谢必要的元素的。

　　减少出行

　　应尽量避免在紫外线最强的时候外出，即早上10点至下午2点这段时间。

　　外出一定要使用防晒霜，防止皮肤晒黑晒伤。

　　防晒霜应隔2-3小时擦一次，出门前30分钟应该提前擦才能起作用，千万不要偷懒哦。

　　猕猴桃

　　有水果之王之称的猕猴桃，是美丽肌肤最大的福音，因为它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。

　　维生素C本身具有美白肌肤的功效，可以消除雀斑和暗疮，还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力，特别是抗氧化能力，绝对要优于其他水果呢！

　　番茄

　　夏日餐桌上不能没有红番茄！！在凉拌菜中点缀上红番茄，不仅让菜色看起来更诱人，而且口感还会更好呢！

　　番茄无论生食还是炒着吃都有很好的抗紫外线作用，而且能阻止DNA及胶原的破坏，这些功能都能让肌肤保持最佳状态，皱纹和暗斑神马的都会来的更迟哦！

　　豆浆、豆腐

　　都说豆腐西施最美，难道真的是买豆腐的女子都很美丽么？

　　从科学角度来讲，这不无道理。因为大豆中含有的“大豆异黄酮素”有植物雌激素之称，也就是说它具有一定的生物雌激素作用，能够弥补女性随着年龄增长而雌激素不足的缺陷。

　　雌激素的水平会直接影响皮肤水分和胶原成分，足量的雌激素能够让肌肤看起来更红润更富有弹性，而且月经不调的姐妹，多吃些大豆还能缓解经期症状。

　　大豆异黄酮激素调节作用是双向的，也就是说，适当增加豆制品食物，不会造成雌激素水平过高。

　　坚果

　　提到坚果类食物，大多数人会因为它们的高油脂而望而却步。

　　其实，对皮肤来说吃进去的油脂是恶魔也是天使，因为身体只有摄入足量的油脂才能保持肌肤的润泽度。

　　大家完全没有必要谈“油”色变，因为坚果中大多含有不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”不仅不容易造成发胖，还因其富含维生素E而帮助肌肤抗氧化和消除自由基。

　　遭受到紫外线损伤的面部肌肤，需要坚果的“呵护”，不如下午茶改成几颗大杏仁吧~

　　蛋黄蜂蜜敷面

　　暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。