娱乐圈辣妈们的减肥小妙招 让你像明星一样拥有曼妙身材

　　不少妈妈在产后都会为了自己的身材而感到很纠结，她们一面很羡慕荧幕上产后复出身材很好的星妈，同时也为了自己产后大变样的身材而感到烦恼。究竟要怎样才可以让自己拥有好的身材呢？产后给自己瘦身就成了很重要的一件事。

　　明星们产后是如何减肥的

　　1、小S

　　小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量相信有力量才能顺产。

　　产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。

　　除了锻炼之外，营养但低卡的饮食也很重要。来看看小S的营养食谱吧。

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　2、王菲

　　天后王菲也不免在怀孕时身材走样，面对产后瘦身的问题，她选择了用减肥茶来进行瘦身。

　　王菲产后减肥茶：有助分解脂肪、减轻体重、收紧纤体、防止复肿。

　　药材：山楂、决明子、陈皮、甘草、防己、泽泻等。

　　煎法：煎前将所有药材以冷水浸泡一小时，然后加六碗水以大火煮 滚后，转成小火再煎30分钟。

　　3、吴君如

　　产后吴君如瘦了18公斤，但看她胃口极好，又是白饭又是可乐，完全不忌口。

　　她透露这两个月没接工作，都在家带小孩。

　　她的减肥方法是什么呢？三个月足不出户，在家勤做运动，禁吃肉类和淀粉类食物，强迫作息有规律。

　　她戏称，自己所采取的是“地狱式减肥法”，也强调自己绝对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的。

　　而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖。

　　4、陶晶莹

　　练瑜珈，保持乐观心态，每天都吃适量地食物……原来陶子的“健康秘籍”就像她的歌一样“易于吸收”。

　　她认为健康是一个人一生最宝贵的财富，现在有些女孩子盲目减肥，把自己健康放在一边。

　　“我特别反对这样做，我也有突击减肥的时候，例如主持某些大型颁奖盛典或开演唱会之前，我会集中一段时间来瘦身，保持最好的状态出场”。

　　5、孙俪

　　台式月子餐

　　孙俪生产两胎后，都是用台式月子餐的方法来减肥的。

　　因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过。

　　台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。

　　产后瘦身运动

　　为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的。

　　孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动。

　　这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

　　6、霍思燕

　　把果汁、健怡可乐从你的食谱中剔除出去吧，它们对减肥并没有帮助。

　　只有花草茶、白水才是你的最佳减肥伴侣。

　　当你想喝果汁时，最好直接食用，这样跟榨成汁相比能摄取到更多的纤维，糖分含量也会更低。

　　细嚼慢咽的吃饭方式确实有助于胃的吸收，而且能给胃部留出消化的时间。

　　当摄取到一定量时，胃部就会向大脑发出“我吃饱了，停止进食”的信号。

　　相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及时做出吃饱的判断，反而会让你摄入更多的热量。

　　准妈妈产后减肥注意事项

　　1、产后半年内减肥最佳时间

　　生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。

　　因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

　　2、不要吃减肥药

　　产后哺乳期不要吃减肥药哦，减肥药会影响人体正常的代谢。

　　而且在哺乳期有大部分药物会随着乳汁进入到婴儿的体内哦。

　　婴儿肝脏的解毒功能较差，大量的减肥药容易使婴儿的肝脏功能下降哦，也非常容易引起婴儿的肝功能出现异常哦。

　　3、注意减肥速度

　　当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。

　　为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。

　　有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。

　　这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。

　　妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

　　4、42天内不能节食

　　在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态。

　　如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号。

　　而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的。

　　而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。