牙套脸脸部凹陷怎么自己恢复

牙套脸脸部凹陷多吃一些东西增加咀嚼次数，是会恢复一些的。但是究竟能恢复多少，还是要看年龄和原本脸型的。

但是这里要注意，增加咀嚼不一定是吃硬的东西，否则不仅会影响到正畸的效果，还有可能让你的下颌骨越来越宽。在正畸过程中，一定要注意观察自己的脸型变化，只有自己最了解自己。

不想出现牙套脸，那就在戴牙套期间多训练。每天用力地嚼一嚼咬胶，咬胶能锻炼我们的颊肌跟颞肌，防止肌肉萎缩出现牙套脸，还能让矫正的牙齿移动得更快。

牙套脸一般在摘掉牙套1-2年左右会逐渐恢复，但是恢复的时间并不是绝对的。牙套脸主要是由于长时间戴牙套，导致咀嚼肌受到影响，导致面部凹陷，影响面部美观。这种情况在脸部比较瘦的患者中更为明显。

一般摘掉牙套后，只要咀嚼肌功能没有异常，脸部变形的情况也会逐渐恢复。也可以多嚼一些口香糖或者一些有韧性但不坚硬的食物锻炼咬肌，促进脸部形态恢复。想要预防牙套脸，在戴牙套期间一定要注意咬肌的锻炼，虽然戴牙套期间需要食用比较细软的食物，但是偶尔也要食用一些芹菜、肉类等食物发挥咀嚼力。

一般而言，牙套脸不是特别严重的话，是可以恢复的。就算是没有完全恢复到原本的样子，也会比什么都不做的时候要好很多。