苹果可以美白吗

长期吃苹果是可以达到美白的功效，因为苹果中含有丰富的维生素C，如果每天长期坚持吃苹果的话，对皮肤是有美白效果的，在吃苹果的时候，一般选择在餐前半个小时吃或者是晚上睡前一个小时吃这样美白效果会更好，同时也可以多吃一些其他富含维生素的水果，这样都可以帮助美白。

早饭后吃苹果最好，那时候吃水果有利于身体吸收，而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的。

许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

饭前吃水果有利于减肥。水果的体积较大，所含的热量相对较少，饭前吃水果有利于填满胃口，这样就能减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄取。但是肠胃不好的人，建议不要在饭前空腹吃水果，这样可能引起肠胃不适。

吃苹果是不可以祛痘的，苹果作为一种水果，对健康是有好处的，里面还有大量的果胶，维生素C和矿物质。常吃苹果对皮肤有好处，但是它并没有祛痘的作用。