经期减肥法最快方法

在经期时我们进行适量的运动是很有好处的，穿上舒适的鞋子出去走走，不仅能缓解经期抑郁的心情还能达到运动瘦身的效果，并且步行是一种舒缓的运动也不影响经期的身体。

瑜伽也是一种非常适合经期女性减肥的运动。一般来说，适合女性在生理期期间做的瑜伽动作，因人而异，而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着妳能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐妳做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看。

经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法。

虽然游泳是一种比较快速的健身方法，但是在经期时不建议大家进行游泳减肥的。经期女性的子宫本就处于微张状态，而泳池中的很多细菌会因为游泳而进入人体，造成子宫感染，从而会引发各种妇科疾病，所以经期游泳是很危险的。

经期减肥和平时减肥一样都不能吃热量比较高的食物。很多人听说在经期即使吃再多的高热量食物都不会有发胖的危险，因而很多减肥人士会在经期放任自我，其实这一做法是很不科学的。经期也是需要调养的时期，多吃这类食物不利于经期的身体健康。